Yoga Nidra

30 मिनिटांपेक्षा कमी वेळेत आपण तणाव आणि चिंता कमी करू शकता, मनापासून विश्रांती घेऊ शकता आणि स्वत: ला बरे करू शकता. आपल्याला पुन्हा विश्रांती, ताजेतवाने झोप आणि सर्जनशील, उत्पादक दिवस सापडतील. आपण योग निद्राचा फायदा घेऊ शकता, ही परंपरा मुळात आणि विज्ञानाने सिद्ध केलेली प्रामाणिक योग तंत्र आहे. अनुभव आवश्यक नाही. स्वागत आहे!

हे प्रथम वाचा!

हा अ‍ॅप आपला डेटा संकलित करीत नाही, संचयित करतो, सामायिक करू किंवा विक्री करू शकत नाही किंवा आपल्या गोपनीयतेशी तडजोड करीत नाही. डाउनलोड, ट्रॅक 1, सर्व परिवेश, सर्व सेटिंग्ज आणि ईमेल समर्थन नेहमी विनामूल्य असतात. 2 आणि 3 ट्रॅक अनलॉक केलेली एकल-ऑफ-purchaseप खरेदीसाठी आपले स्वागत आहे. कोणत्याही सदस्यता, कोणतेही लपविलेले शुल्क, कोणतीही जाहिराती नाही. आपला आधार तो चालू ठेवतो. आपण करण्यापूर्वी, कृपयाः

- हे आपल्या गरजा पूर्ण करते का हे पाहण्यासाठी संपूर्ण वर्णन वाचा.

- आपल्या डिव्हाइस / नवीनतम OS संयोगासाठी अॅप, सेटिंग्ज आणि विनामूल्य ट्रॅकची संपूर्ण चाचणी घ्या.

- आपल्या डिव्हाइसवर कोणतीही निराकरण न केलेली मेमरी समस्या किंवा पार्श्वभूमीत चालू असलेले मोठे, मेमरी-हॉगिंग अ‍ॅप्स नसल्याचे सुनिश्चित करा.

योग निद्रा बद्दल

संस्कृत शब्दाचा अर्थ 'योग' म्हणजे एकत्रीकरण किंवा परिपूर्ण जागरूकता आणि निद्रा म्हणजे निद्रानाश. मार्गदर्शित निर्देशांनुसार, आपण जागरूकतासह खोल विश्रांतीची स्थिती प्रविष्ट करता, एक अनोखी आणि शक्तिशाली चेतना तयार करता जिच्या दैनंदिन जीवनासाठी फायदेशीर अनुप्रयोग असतात. आपण नेहमीच आपल्या अनुभवाचे प्रभारी आहात.

फायदे

- शरीरात खोलवर आराम करते

- नियमित श्वासोच्छ्वास पुनर्संचयित करते

- तणाव आणि चिंता कमी करते

- सौम्य औदासिन्य कमी करते

- भावना संतुलित करते

- वेदना कमी करणे, औषधांवर अवलंबून असणे आणि व्यसन कमी करणे

- निद्रानाशापासून आराम मिळते आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारते

- विचार आणि स्मरणशक्ती स्पष्ट करते

- लक्ष केंद्रित करणे, शिकण्याची क्षमता आणि नवीन कौशल्ये संपादन सुधारित करते

- एकूणच आरोग्य आणि उपचार सुधारते

...आणि इतर

हे पात्र वैद्यकीय सल्ला आणि / किंवा उपचार पुनर्स्थित करण्याचा हेतू नाही.

ट्रॅक

* ट्रॅक 01: सभ्य विश्रांती (10:50)

हळू विश्रांतीसाठी आणि कोणत्याही वेळी रीसेट करण्यासाठी ही एक जलद, सुरक्षित, सोपी, प्रभावी सराव आहे. तयारी> बॉडीस्कॅन> बाह्यीकरण. नवशिक्यांसाठी, मुलांसाठी आणि विशेष गरजा असलेल्यांसाठी सुरक्षित. आपण नवशिक्या असल्यास; आपण अनुभवी परंतु वेळेवर कमी असल्यास; आपण ताणतणाव असल्यास; आपण सहजतेने विश्रांतीमध्ये घसरू इच्छित असाल तर; आपण सराव मध्ये परत येऊ इच्छित असल्यास; जर आपल्याला दीर्घ आणि सखोल निद्रा तयार करायची असेल तर ते आपल्यासाठी आहे. आपण बसूनही हे करू शकता!

* ट्रॅक 02: दीप विश्रांती (24:35)

ही दीर्घ प्रथा आहे जी तुम्हाला आठ टप्प्यांमधून सुरक्षित आणि पद्धतशीरपणे खोल विश्रांती घेण्याच्या अवस्थेत नेते. नवशिक्यांसाठी, मुलांसाठी आणि विशेष गरजा असलेल्यांसाठी मैत्रीपूर्ण. आपल्याला संपूर्ण रीसेट पाहिजे असल्यास; जर आपल्याला संपूर्ण अनुभव नियमितपणे हवा असेल तर; जर आपल्याला सवयीचा विश्रांती विकसित करायची असेल तर; जर आपल्याला संपूर्ण जागरूकता असलेले दीर्घ आणि सखोल निद्रा तयार करायचे असेल तर हे आपल्यासाठी आहे. आपल्याला सराव तयार करायचा असेल तर, ट्रॅक 1 सह प्रारंभ करा आणि नंतर हळू हळू ट्रॅक 2 जोडा, अगदी त्याच दिवशी वेगवेगळ्या वेळी.

* ट्रॅक 03: दीप बरे करणे आणि ऊर्जा वाढवणे (31:28)

प्रदीर्घ सराव, हे आपल्याला आठ पारंपारिक टप्प्यातून सुरक्षित आणि पद्धतशीरित्या खोल उपचार आणि ऊर्जावान अवस्थेत नेते. हे कक्रांमधील संस्कृत वर्णमाला बीच्या अक्षरे, शरीराच्या मानसिक-ऊर्जावान केंद्रे - मितकी न्यासा नावाची एक प्रामाणिक तांत्रिक प्रथा आहे ज्यामधून समकालीन निद्रामध्ये चैतन्य फिरविणे प्राप्त होते. आपण हे नियमितपणे वापरू शकता - थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या वेळानंतर तिचा उपयोग करून घेतात - सखोल उपचार आणि उत्साहवर्धक प्रभाव तयार करण्यासाठी, मनाचे थर एक्सप्लोर करण्यासाठी आणि आपल्या स्वतःच्या आध्यात्मिक कार्यासाठी.

करार

- वाहनचालक किंवा ऑपरेटिंग मशीनरी वापरताना वापरू नका.

- जर आपणास मानसिक आरोग्यास आव्हानात्मक परिस्थितीचा सामना करावा लागला असेल तर कृपया अधिक लांब ट्रॅक वापरण्यापूर्वी सल्ला घ्या.

समर्थन

योग निद्रा किंवा अ‍ॅप, तांत्रिक समस्या किंवा बग अहवाल याबद्दल अधिक माहितीसाठी कृपया मला kanya.kanchana@gmail.com वर लिहा.

परतावा

सामान्य परिस्थितीत केवळ 48 तासांच्या आतच परतावा शक्य आहे.